26、竞赛者的心领神会的首可
比赛准备开始了，你又看到上次遇到的那个相同面孔。出于对对方的尊敬、对即将到来的挑战的回应，你们都对对方点了个头。其他人不会明白，你们已经相互暗自进行较量了。
27、满足你漫步的欲望
没有比穿你的跑鞋，街道上慢跑更好的了解一个新城市的方法了。除了让你能更好找到方向，它还能让你在旅途后更有活力，调整在任何新时区的生物钟并减半适应新环境的时间。
28、感觉很“嗨”
通过跑步前后的跑步者的脑部扫描，德国波恩大学的精神学家发现一个事实：大脑前部及边缘区域（该区域和控制情绪及压力相关）的与快乐荷尔蒙相关“内酚酞”分泌更多类麻醉、安眠的激素。
29、你将得到一个真正的朋友
我们都会经历生活中的不同阶段，包括我们跑得更少的时候。你可能得到一个要求更多时间的工作。你可能不得不花费更多时间照顾孩子。也可能你仅仅是去度假或者周期性休息。这都没问题。跑步根据你的情况来调整它自己。最好的事情是，跑步在你需要它的时候，随叫随到。
30、数据不会说谎
跑步从距离到时间，都没半点虚假。你付出多少将会收获多少。
31、跑步俱乐部能拯救你生活
哈佛医学院通过9年的研究发现：拥有大多数朋友的人通过降低血压及加强免疫系统，减少了高达60%的死亡率。
32、迅速消除身体毛病
根据《永久战胜下肢赘肉》的作者，James Fleming博士，跑步对大腿和臀部的塑形优于其他任何运动，能确实“榨干”滞留的脂肪。
33、增强你的“狮吼功”
跑步的时候，成年人使用比在电视机前人所需氧气的10倍量。一段时间的规律的慢跑将增强心血管系统，使得你的心肺更有效的工作，在需要时获得更多的氧气。
34、燃烧更多的脂肪
Loughborough大学的运动科学学院的运动物理学家Mark Simpson说：“即使跑后20min到半小时，你还能在数小时内保持较高的卡路里消耗量。”
35、重视环境
对小布什否定的日子过去很久了，奥巴马的新纪元唤起觉醒的黎明：这个世界需要你帮助。你期望在跑步的时候有清新干净的空气。你渴望舒适的野外、高耸的树子、清洁的水。你有很多时间去思考这些问题。你将决心拯救这个星球。因为你已经是利益相关者了。
36、尽己所能的感觉
这里的“P”代表了个人——你确定目标，你付出，你收获。享受这种感觉吧。
37、一家人一起度过有质量的时光
这是为数不多的整个家庭可以参加的活动。最小的娃娃可以登上她的童车，家长和祖父母可以轮流推着，稍大一点的小孩子可以骑着他的新两轮车跟着。数以百计的跑步比赛都包括了让一家人一起参加的活动。
38、从死神那里溜走
伦敦皇家学院的研究员对比了超过2400对双胞胎，发现每周做3次相当于30min的慢跑运动的“生理年龄”要年轻9年，甚至是没摒除其他诸如身体质量指数（BMI）和吸烟。
39、自律性
无论是跑步还是生活，千锤百炼出成绩。最成功的人是那些中等才智但通过大量训练的人。
40、这里人人都是杰出选手
你在比赛中在落后了但还是咬牙坚持，你将赢得最多的欢呼。这是你应得的。毕竟你已经比其他人跑的更久了。还有其他的运动，落后者如同胜利者那样获得同样多的赞赏么？跑步是为所有人的，而不仅仅是那些有才华的人。
