每个人都有情绪不好的时候，但是坏情绪要懂得控制，否则小心吓跑身边的好朋友噢，接下来小编就教大家七种管理情绪的好办法，让你翻身做情绪的主人。
男士坏情绪一：敌视他人
危害：专家研究发现男士的敌视情绪所引发的焦虑、悲观会增加患上心脏疾病的危害，长期郁积更会破坏男性身体的免疫系统，对心脏系统产生压力，导致心脏受损。
解决方法：学会平和的和周围人相处，成全别人才能成就自己，保持良好乐观的心态才能保证个人心态健康。
男士坏情绪二：季节性情绪失控
危害：由于天气变化而产生的情绪疾病，最常见的是冬季，由于阳光照射时间短，万物又一片萧瑟，环境和气候的变化特别容易引起情绪的变化。最常见的症状就是极度疲倦、嗜睡、贪吃、对所有事情都失去兴趣等，甚至会引起机体正常功能的衰退。
解决方法：积极的参与体育锻炼，多享受阳光和参与户外的活动，提高室内自然光线，同时饮食上应该多吃蔬菜和水果，拒绝单一的饮食习惯。
男士坏情绪三：愤怒
危害：相对而言，男士们更容易愤怒，其实这种不良的情绪和某些维生素缺乏有一定的关系。例如维生素B1缺乏就会让人脾气变得暴躁，健忘。维生素B3的缺乏则是和焦虑有关系，维生素B6的不足会导致思维能力的下降。另外男士们爱吃肉，吃得太多会导致体内肾上腺素水平升高，人也会变得更加容易发怒。
解决方法：容易发怒的人可以尝试用玫瑰花泡茶饮用或用山楂泡茶饮用，可以有效的调节情绪。另外莲藕是顺气的食品，日常可以多吃。萝卜同样是天然的制怒剂，最好是生吃，但是如果本身有胃病的话，则可以煮成萝卜汤之后食用。
男士坏情绪四：悲伤
危害：体内氨基酸长期不平衡就会导致人更容易感觉到悲伤，身体中缺乏镁元素也是重要的导致原因。
解决方法：缓解悲伤的情绪，可以从日常的饮食做起，多喝浓骨汤，多补充维生素C等，同时要保证每天摄取的食物种类不能少于20种，蔬菜和水果不能少于5种。
