当你决定开始健身，想要增肌变壮！身边的朋友都会跟你推荐蛋白粉这一类的营养品！
蛋白粉真的这么神奇吗？吃了蛋白粉就会长肌肉吗？
蛋白质构成肌肉的原料，大多数健身爱好者都需要大量的蛋白质！其中蛋白质的来源很丰富：瘦肉类，奶制品，蛋类，鱼虾等等！
但是想要从完全从食物中获取足够的蛋白质很难，耗时耗力！这时候，提取的乳清蛋白就是一个非常棒的选择！
优点：
（1） 准备方便，不用准备食物
（2） 消化吸收率较好
（3） 性价比高
但是并不是吃了蛋白粉肌肉就会长！
你要知道：肌肉生长是通过锻炼破坏肌纤维，然后再补充足够的营养让他在修复增长！
训练是前提！只有够强度，够量的训练，肌肉才有增长的理由！
蛋白粉这类的补剂只是补充日常饮食中不足的部分！
