腰间盘突出怎么治疗 腰间盘突出康复锻炼方法

　　对于症状较为严重的患者，在完成上述2组锻炼之后，还可在家人或朋友的帮助下，进行如下锻炼：

　　病人侧卧，家人帮其推动上身，使病人椎体旋转。与上述2组锻炼法一样，此法也有助于突出的髓核重新归位于椎间盘。

　　另外，腰椎间盘突出症的老年患者或体弱患者，由于自身情况，可能无力完成俯卧沉腰法与仰卧沉腰法，不过别着急，这里还有一法，正合这类朋友受用。

　　病人可仰卧在高枕上，臀部下也垫上一个枕头，如此一来，腰部也就自然下沉了，每天重复几次，同样能够收到较好疗效。