3.自由泳，强健手臂
自由泳时，上臂的肱二头肌、肱三头肌用力较多，可以有效锻炼臂部肌肉，同时对肩部肌肉力量的提高，也具有一定的促进作用。
4.仰泳，壮背翘臀
仰泳时，背扩肌用力会较多，可以使背部肌肉得到舒展。此外，仰泳时需要提臀滑行，对臀部肌肉也是一种锻炼，所以能有效燃烧久坐囤积的臀部脂肪，紧实腿部肌肉。
还在为你臃肿的体型而烦恼吗？赶紧加入游泳行列吧，蛙泳，蝶泳，自由泳抑或是仰泳，驰骋水间，让你成为水中王子，让女孩尖叫连连！水中王子，舍你其谁？心动不如行动，赶快去游泳！
游泳：首选健身方式 四种泳姿让你变水中王子
来源：小编整理2016-09-13 11:42作者：黄日展
