什么运动可以追快速地塑造全身体型？首选游泳啦，众所周知。游泳需要扯到全身肌体，并且可以快速消耗热量，减掉体内多余脂肪，让你轻松一夏！
1.蛙泳，减掉象腿
自由泳、仰泳的大腿方式都是上下打水，只有蛙泳是蹬夹，前者能够使腿更修长，而后者更多用到大腿股四头肌，因此对加强腿部力量很有效。又能有效燃烧整个腿部脂肪，起到较好地减脂效果。
2.蝶泳，瘦脂塑胸
蝶泳相对其他泳姿是较难的，但是蝶泳打腿速度最快，双臂划水的阻力也是最大的一种。手臂向内划水，类似在做扩胸运动，对胸大肌、背扩肌、腹直肌用力较多，锻炼效果也最好。所以对胸部背部多余的脂肪很有效果。
