肩部，俗称肩膀，学名三角肌。
每一位男士都希望自己有一个宽厚的肩膀，不只形体上好看，给另一半也是十足的安全感！
今天小编就来说说怎么练！
在大强度训练前要先热身，还要活动肩关节，内旋，外旋。
如何锻炼肩部 私人宽肩增肌打造计划！
来源：小编整理2016-09-06 15:31作者：陈亮
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