肥胖体质是关键
当体脂率降到约15%时就可以大概看到六块腹肌的雏形了。简单来说，大卫·贝克汉姆体脂率约为12%，而像詹姆斯·柯登（我很抱歉用他做例子），却足足有30%
如果训练和有氧运动，每天大约会有500卡能量损耗。显然，燃烧500卡和少摄入500卡能量，两种方法效果相当。两种方式并用可以又快又好地减去腰间赘肉。同时按照传统方法，夜间不摄入任何碳水化合物，并在日常生活中，大量食用新鲜蔬菜和蛋白质。
即使按照这种方法打造腹肌，人们还是可以偶尔与朋友一起喝个啤酒，放纵一下。
好身材不是吃出来的，男士要想拥有好身材那就要在各个方面注意，最最重要的就是要坚持锻炼！想要拥有六块腹肌却又不想运动，那就别再指望自己能拥有了，想要的男士们，还不快行动起来，相信坚持就是胜利！
