随着人们健康意识的渐渐增强，加入运动队伍的人也日益增多了，运动是健身的最好选择，但是运动健身后有四件事情不宜做，如果不注意的话，不仅容易让运动的汗水白流，还有可能会给身体造成不必要的伤害。
所以，对于运动后的注意事项，大家应该有所了解，以免伤害身体健康，下面这四件事运动后不宜立即做，千万要避免。
1.不宜立即休息
剧烈运动后如果立即停下来休息，肌肉的节律性收缩会马上停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，就会造成血压降低，脑部出现暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至休克昏倒等症状。
2.不宜马上洗浴
如果马上洗冷水浴，会使血管受到刺激立即收缩，血液循环阻力加大，同时抵抗力降低，人就容易生病。如果洗热水澡，则会增加皮肤内的血液流量，使血液过多地流进肌肉和皮肤中，导致心脏和大脑供血不足，轻者头昏眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。
