NO.3
这是最高难度的锻炼
要做200次俯卧撑
100次深蹲
50次引体向上
NO.4 短跑
以个人最快速度跑20到30秒钟，然后休息30秒，跑6到8次。跑前热身，跑后放松。
每天练20分钟，让男人清晨充满活力！
来源：小编整理2016-05-20 16:24作者：chenliang
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