如何预防跟腱损伤和注意事项

　　选择合适的运动量

　　跟腱的病变与其所承受的负担的积累有着密切的关系。在训练时，取得成功固然重要，不过我们不应在这个过程中冒着留下伤痛的风险。要根据自身的体重体型，年龄与运动水平等因素来选择合适的项目，使得跟腱能够承担与之相适应的压力。