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最实用的健身器材推荐 让你拥有强健肌肉

来源:小编整理2016-01-12 15:12作者:cyw123

最实用的健身器材推荐 让你拥有强健肌肉

  迷你阻力带

  适用动作:侧向移动

  这个简单的20元的小器材,能够为你锻炼臀部力量和侧向移动带来意想不到的效果,这两种锻炼对于提升力量和运动能力而言是非常重要的。将迷你阻力带紧紧套在你的踝关节上,然后从一边走到另一边,你会感受到一些之前从未感觉到的肌肉。

最实用的健身器材推荐 让你拥有强健肌肉

  哑铃

  适用动作:举重

  当你试图增加“肌肉绷紧时间”——增肌刺激过程中一个关键因素时,几乎没有其它技术动作能够和举重训练相媲美。在这里哑铃比杠铃更合适,有两个简单并且重要的原因:一是大部分健身房都有哑铃,二是哑铃有许多种重量可供选择。

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