盘点健身房里的错误动作 你中招了吗

　　3.EZ杠铃弯举

　　手放置在EZ杠铃中间，在维持平衡的时候还要完成弯举。就和上面那个动作的道理一样，你得花很大一部分力量在控制平衡上，大大降低了你负重对于肌肉的刺激。如果你真想要看到效果的话，那还是用哑铃吧。

　　4.史密斯器械平板卧推

　　在史密斯器械中间准备好可以让你躺下的平板，然后你就可以开始了。