Dive Bomber俯卧撑
没有错，这个动作看起来确实是很尴尬的。但是事实上，这个俯卧撑的变式是很好的全身性的运动，能够锻炼你的胸肌，肩部肌肉，背部肌肉，臀部肌肉，以及三角肌。而且，还是一个很好的伸展类运动。
如何做：先以俯卧撑准备姿势开始，只不过这时你的臀部不是紧张的，身体也不是呈一条直线，两手距离稍微比肩宽。然后在保持两腿打直的情况下，脚尽量往前靠近，直到不能再往前位置，保持这样的姿势2-3秒。然后再恢复初始的动作。建议3组，每组6-10个。
5种姿势怪异的健身运动 健身效果却十分明显
来源：小编整理2015-12-23 15:54作者：cyw123
