健身房锻炼计划 健身房这些规则你应该了解

　　禁止擅自做决定

　　不要擅自改变训练中使用的重量或者是方法。教员怎样交待你的，你就应该去遵守，因为教员相对于你而言，比你知道得更多。当他为你提供建议的时，你最好的做法就是听取建议。只有当你对于课程已经是非常熟悉的时候，你才应该开始考虑根据情况适当地调整计划。

　　应该多和教员交流

　　在集体锻炼的时候，训练的计划是很难适应每一个人的。你得多和教员交流，了解什么才是最适合自己的，做出一些恰当的调整，避免运动损伤一类情况的出现。