健身房里如何避免受伤 健身注意这5点跟受伤说拜拜

　　4.休息时就认真休息

　　一旦你发现健身已经成为了自己的一种习惯，那在自己平时，也很有可能用自己休息的时间来做运动，虽然相对于健身房运动量减少了很多，但是这行得通吗？你的休息究竟应该是什么样子呢？要么就是纯粹用于休息，要么你可以选择一些轻量的运动，比如健身房的活力单车，或者只是30分钟的慢跑。