健身房里如何避免受伤 健身注意这5点跟受伤说拜拜

　　2.肌肉疲劳

　　肌肉疲劳在日常训练中可谓是非常常见，这自然会影响你日常的训练。面对肌肉疲劳，你不能置之不理，当身体出现不适或者是疲劳的时候，这时候你应该停止训练或者是稍作休息。当然最好的预防方式就是保证充足的睡眠和营养，但是肌肉疲劳是无法避免的，每当这种情况出现时你就应该适当调整自己的训练。