最适合老人养生的运动项目 适合老人的球类运动

　　4.乒乓球。打乒乓球可锻炼全身肌肉，锻炼人的反应能力和身体的协调性，有益于加风血液循环，改善内脏器官功能;改善视觉器官功能，解除眼的疲劳;调节神经系统，去除不良情绪。

　　5.台球。可锻炼脑、眼、手、脚，而达到健身的目的。

　　6.门球。运动量不大，比赛时间短，适宜老年人锻炼。

　　7.高尔夫球。以捧击球，可锻炼腰部肌肉，适宜老年人运动锻炼。