最适合老人养生的运动项目 适合老人的球类运动

　　1.健身球。健身球可锻炼手指活动。增强掌力、指力和腕力，可调节中枢神经系统功能，改善脑部血液循环，预防脑出血的发生，长期坚持，可去病延年。

　　2.羽毛球。打羽毛球可锻炼全身肌肉，有益智健脑的作用。打羽毛球速度可快可慢，距离可远可近，运动量可随时调节，很适合群人建身。

　　3.网球。可有效地锻炼心肺功能及肌肉力量、灵敏性和协调能力，调节身心健康。