1、正确的锻炼方法：
1）、仰卧起坐（主要锻炼腹部的六块肌肉，快速消耗腹部脂肪）
2）、收背运动（主要锻炼背部相关肌肉群，这也是舒缓腰肌劳损的主要方法）
3）、仰卧抬腿（主要锻炼腹部、大腿部肌肉）
仰卧板怎么用 仰卧板的正确使用方式 仰卧板锻炼腹肌
来源：小编整理2015-10-22 15:19作者：cyw123
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