仰卧板怎么用 仰卧板的正确使用方式 仰卧板锻炼腹肌

　　注意：

　　1、做仰卧起坐时一定要放松，不能紧绷身体。

　　2、头不需要靠在仰卧板上，有些人是整个身体都直接躺在仰卧板上，这样的方法是不对的。记住，在做的时候跨部一定不能动，跨部一定要紧贴仰卧板，不然的话是练不到腹部的哦。