早晨第一杯水最重要：能促进血液循环，帮助排除体内毒素、滋润皮肤，让皮肤变得水灵灵的。
白开水最恰当
有人说早晨这杯水喝蜂蜜水或白开水，我们所说的水是没有任何糖分和其它的营养物质的，我们吃了就排泄了，如果我们喝了蜂蜜水就有糖分，在体内还有转化的过程，这个过程就不能急速地把我们体内的垃圾带走。
选择子午时喝
从子时到午时是阳光照射的时候，这是代谢高潮的时候，这时容易出现血液粘稠度的问题，我们会出现缺水状况，所以一般喝杯水。当你起夜的时候你喝这杯水，就降低了心脑血管的发病几率，我们就会获得保养，更关键的是我们健康有质量了。
