健康要从制定合理饮食计划做起 关于健康用餐的三条建议

 　　1.在周末做好两手准备。

　　你很容易准备如豆类，健康的碳水化合物这类新鲜食材。它们会保证你这周的营养补充，你可以每天晚上自己做一点吃，也可以第二天打包好坐午饭。

　　然而，你也要选好你自己合适的口味和香料。必要的香料能让你更开胃，吃多了也不会太腻。