男人怎么做才能更健康更长寿 盘点男人保持健康长寿的6大妙招

 　　1.保证更充足的睡眠

　　睡眠充足是很重要的，特别是当你想要减肥的时候。睡觉的时候你的身体能补充锻炼后的能量损失。而且睡觉的时候也能燃烧卡路里。快去睡吧!

　　2.吃更多绿色蔬菜

　　绿色蔬菜营养高卡路里低。深绿色的蔬菜比浅绿色的蔬菜更健康。每天每周都多吃点沙拉吧!

　　3.水果代替署片糖果

　　不要再吃薯片糖果这些零食了，多吃点水果。每餐都吃点水果，减少卡路里的增加。