杠铃深蹲
器材：杠铃，深蹲架
步骤：加大负重至你最多只能做10次的重量。在五分钟内尽量多地做，注意动作的标准，每次的休息间隙不要超过30s。
腿部肌肉训练教程 20分钟成就完美的腿型|腿部肌肉锻炼方法
来源：小编整理2015-09-28 14:32作者：cyw123
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