1.注重食物的摄入
健身在增长肌肉的过程中，只能占很小的一部分，真正能够让你拥有体型的是正确的饮食，饮食几乎占到了整个过程中的85%。所以健身时，应该多花花时间关注自己怎么吃。
2.注重纤维素的摄入
应该多注意豆科类食物，蔬菜类食物的摄入，特别是你在健身期间。很多研究表明，满足感较高，减肥成功的人通常依靠低碳水化合物和高纤维素摄入的方法获得成功。
3.不要完全忽略碳水化合物
碳水化合物能够为身体提供一定的能量，通常在健身期间应该适当提高碳水化合物的摄入。你可以食用红薯一类，能够为你提供所需能量还不用担心自己会发胖。
