运动能让人更聪明 揭秘流言：四肢发达头脑简单

　　提升记忆力

　　大脑负责记忆和学习区的组织叫做海马体，如果你经常锻炼，能够促进脑组织内神经生长因子的分泌，预防大脑功能退化。

　　但是并非锻炼的时间越长，强度越大，记忆力就越好。长时间的体育锻炼会造成人体能量的过分消耗和血红蛋白的过量增加，反而会使人的记忆力下降。心率每分钟在120至160次的运动，每次一小时左右，可使血红蛋白上升1克左右，这时人头脑清楚、精神爽快、思维敏捷、反应迅速。此时的锻炼效果最佳。