早晨起来做哪些锻炼 清晨锻炼三部曲唤醒你的一整天

　　洗漱后的微热身

　　当我们睁开眼，起床后，首先做的就是洗漱了，这个时候大脑一般是很清醒的。那么我们可以着睡衣，穿拖鞋，面向南方，略带微笑，双足与肩等宽站立，上身放松，下身部分微微下蹲，足趾轻轻抓地，双目远眺。