3 适当打赏自己
不管是小小的成功还是巨大的里程碑式飞跃，都要用特别的对自己好一点儿的方式来犒赏一下棒棒的自己。当然不是让你去大吃特吃前功尽弃！你问我什么样的庆祝最合适呢？比如上完搏击课去做个美美的发型！当你真的减去了5磅，或者呕心沥血完成3个月的10千米跑跑跑训练计划，就去买个你惦记了很久的漂亮裙子或者一双新款长筒靴！
4 选择每周三称重
没有什么比体重秤上完全没有减少的数字更令人沮丧的了！
不必担心，我们建议你每周选择周三作为你的称重日，这样可以让你的身体从放松警惕的周末舒缓一下，客观反映真实的锻炼成果！
