给各位健友科普一下筋膜 怎样保护自己的筋膜

　　2.注意饮食

　　不必刻意地、过分地节食，但一定要注意每日糖分的摄入量，糖是影响细胞吸收营养并传送至细胞外基质的重要因素。每日饮食宜包含流体食物和蔬菜，以保持筋膜系统的活力。

　　3.经常活动身体

　　即使你一天运动一个半小时，如果之后的时间一直坐在办公桌前不活动，依旧不利于筋膜系统的健康。如果你每天都要坐在办公桌前，记得每过半个小时起身活动一下，哪怕只是扭扭腰动动关节。