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睡前做一套简单有效的七个运动十分钟 减掉腰腹赘肉

来源:小编整理2015-06-09 17:55作者:坏男人小编

睡前做一套简单有效的七个运动十分钟 减掉腰腹赘肉

  6.下腹肌,双脚伸直,缓缓举起,膝盖不能弯。

睡前做一套简单有效的七个运动十分钟 减掉腰腹赘肉

  7.斜腹肌,使用踩脚踏车动作,左肘碰右膝、右肘碰左膝,会增加运动的花样及难度。平躺在地上,双手向两旁伸直。双脚伸直、合拢,一起向左右两侧摆动。

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