有氧运动
类似有氧运动、跑步、游泳这些有利于心血管的健身方法，都能增加血液循环功能。血液循环顺畅，则有助于心理学上的“唤醒”过程，这对男性性功能有至关重要的影响。此外，做有氧锻炼还能帮助脑部释放内啡肽，这是一种著名的能够带来愉悦感的荷尔蒙。（以上运动请调整好锻炼和休息的时间）
“延长啪啪啪”的外在的因素
“啪啪啪”的时间很大一部分起源于环境还有兴致，爱欲发生的时间不一定，有时候和女友看电视，性致就来了，一边看电视，一边“啪啪啪”。但这些，全建立在两者的感情基础上。
两情相悦，性质自然会来，通过眼神交流、语言调情、肢体接触，相互表达爱意。可以夸夸妹子妩媚的眼睛，妖娆的身姿，用手顺势抚摸，当然力度和速度需要自己来把握。
若感觉刺激过高，不妨换一个姿势，来回几个变动之后，可以避免过度刺激，同时又可以增加“啪啪啪”的情趣，这样不知不觉就30~40分钟过去了。
