健身项目|五个卧推基本点小技巧

　　4.不要弯曲手腕

　　记着，举起重物很大程度上需要保持你整个身体的紧张。你有真的想去征服那个杠铃么？你的身体需要加强，至少你的手臂和上半身。征服杠铃不禁会让你的整个身体绷紧，你的身体还会传送一个信号给大脑，给你提供更多地力量来执行这个任务，这时候，你的身体会产生更多的2型肌肉纤维，那是当你需要举起大重量的东西时所会激活的做强大的肌肉纤维类型。举杠铃时你需要用你的手掌而不是手指，在卧推时，手在杠杆上的位置很重要，把你的手掌根部正对着杠铃，绷直你的手腕，然后开始征服它。