腹愁者联盟 腹肌你准备好了吗
相信你一定在很早的时候就开始为了夏天能拥有腹肌开始做准备了吧，但是为什么每天做仰卧起坐，卷腹，腹肌八分钟或是腹肌撕裂者，都还是依然看不到自己腹肌的影子呢。那一定是忽略了让腹肌突显的这些要素。
体脂过高
腹肌是靠较低的体脂而显露出来的，如果你的皮脂很厚，但是你再用有多完美的巧克力腹肌也是看不到的。练腹的同时一定要搭配刷体脂的有氧运动，不然在性感的腹肌也会被肚子上的脂肪像盖被子一样被遮住。
强度不够
很多人会觉得我只要每天做几个仰卧起坐就是锻炼了，腹肌就会长出来，这是错误的。每天做几十个不痛不痒的自重仰卧起坐是无法刺激到我们的腹部肌群的，有时候需要多组数，并且加上负重去练。
姿势不良
姿势不对能直接影响到你锻炼的肌群，也许你练了几个月发现腹肌没出来，腿部肌肉倒是粗了不少。
