6 增加活力
每週健身2~3次，可增加20%体力和降低65%的疲劳度，塬因是因为，健身提升我们新陈代谢使体能加强，且脑中多巴胺（dopamine）的分泌增加，可以让我们不会感受到那么的劳累！
7 更有自信
当发现自己的身材变好看，或着发现自己的力气变大，绝对自然而然让人散发出一种自信美！
8 不容易感冒
目前对于健身的人比较不容易感冒的确切机制并不清楚，但发表在英国运动医学杂誌 （ British Journal of Sports Medicine） 最新的研究指出，一星期健身五次以上的人，比健身一次或不健身的人，感冒的机率少了46%，此外常健身的人感冒后症状发生天数少了41%，症状严重度少了32%~40%，研究人员推测可能是健身有助于提高体内免疫系统！
9 有助于工作表现
去年针对19，803名上班族调查报告显示，有健身习惯的上班族再公司表现比没有健身的同事在创造力、简报能力、生产力平均好了50%，研究结果发表在公众健康管理期刊（journal Population Health Management），因此今年开始美国越来越多公司都有附设健身房让员工使用！
看完上面的健身好处，你是不是蠢蠢欲动了呢，这些能够让你不爱上健身都难的理由就是让你从今天开始健身，一起fiting起来吧！男人~
