让男人健身的9个理由 能增强记忆力| 改变心情| 帮助睡眠
男人到底该不该去健身房呢，甚至男人经常会想健身对我到底有什么好处，其实好处是非常多的，健身完可以让你站在镜子前欣赏着自己那苗条有线条的身材，在完美的体态穿上新衣服增加自己的自信，这是一件多么棒的事情，所以你要清楚健身对自己到底有什么好处，对于你是有非常多的帮助的，小编为你总结了9个理由。
1 改变你的心情
健身能让你的心情变好，脑内分泌的脑内啡（endorphin）能够让我们感受到愉快的心情，释放焦虑、压力，感到更快乐、更轻松！
2 帮助睡眠
健身能帮助我们睡得更好，美国国家睡眠基金会（National Sleep Foundation）最新研究表示，不管健身的时间是在早上、中午、晚上，67%有健身习惯的人，深夜睡眠品质比没健身习惯的人好！
3 增强记忆力
我们都希望自己有比较好的记忆力来面对工作的问题或考试，最新发表在脑行为研究期刊（journal Behavioral Brain Research）的研究显示，有氧运动可以增加血液中有关于记忆的贺尔蒙的增加！
4 增加创造力
美国德州大学（The University of Texas ）桑达拉‧查普曼（Sandra B. Chapman）博士，发表在最新一期的衰老前神精研究期刊（Frontiers in Aging Neuroscience）研究证实，在57~75岁的人，在每週3次，每次一小时，共12周的有氧运动后（慢跑、骑脚踏车），健身者的大脑血液明显含氧量变多，在认知以及创造测验表现也比较优异！
5 减少癌症
目前对于运动降低癌症风险的确切机制并不清楚，但美国国家癌症研究所（National Cancer Institute）统计指出，常运动的人罹患癌症风险较低！
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