男人剧烈运动 如何才能更好的保护关节

　　2.避免使用止痛药。

　　不要掩盖痛苦，如果你觉得肌肉疼痛却又为了达到健身效果不惜通过吃止痛药的方式来掩盖痛苦，回到训练过后不久，你就会发现事情会变得更糟。长期使用的止痛药(如布洛芬等)，可导致过度训练。 而且止痛药通常伴随着副作用，伤肝伤肾，对正常的器官也会有损害。