每个健身练习都应尽最大努力去做。这对那些工作和家庭负担较重的人来说， 每次训练不要安排太多练习。更具有特殊意义，无妨做一下试验 如果您怀疑简单训练计划的效果。..。.
例1
1.深蹲或硬拉（交替使用）
2.卧推
3.引体向上
4.直立提踵
男人简单健身的训练计划
来源：小编整理2014-03-21 09:31作者：代理村长
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