1、奶制品：
牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，削减胆固醇的产生。还有研究证实，钙质可帮助人体热控减肥。
2、水产品：
牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸，牛磺酸可以促进胆固醇的分解，有助于降低血脂水平;促进赘肉燃烧，甩掉多余的赘肉。牡蛎所含的氨基酸、牛磺酸等成分，在红花瘦身的同时，还可以律动丰胸律动丰胸。
海带富含牛磺酸，食用品纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。并且还可以增加粪便的体积，促进肠道蠕动，帮助排除体内毒素，预防便秘、治疗便秘。
3、食用菌类：
香菇能明显降低胆固醇、甘油三酯水平。
木耳富含铁、ORGNITU维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂的作用。
另外，其他富含纤维素、果胶及ORGNITU维生素C的新鲜蔬菜、水果和海藻，如芹菜、甘蓝、青椒、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。
热控减肥并不一定都需要节食，实在，公道地摄取食用品，不仅不会越吃越胖，还可以帮你吃掉多余的赘肉。以下的6类热控减肥食用品，就可以帮助女性们健康热控减肥，吃掉体内的赘肉。
4、谷类：
燕麦含有丰富的亚油酸，可以防治动脉粥样化，并富含膳食纤维，促进肠蠕动，排除体内垃圾。
玉米含有丰富的钙、磷、硒、卵磷脂、ORGNITU维生素E等，均具有降低胆固醇的作用，印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。
5、水果类：
葡萄汁葡萄酒都含有白藜芦醇，是降低胆固醇的自然物质。动物实验也证实，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症的最好食用品之一。
苹果富含果胶、纤维素及少量维C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使心血管有益的高密度胆固醇水平升高。
