避免了有害“物质”，婚姻的健康质量才能更有保障。
错误的结婚理由：
有两种办法可以让婚姻注定痛苦。一要有错误的结婚原因，二要选错配偶。
逃避某种糟糕处境是比较常见的错误结婚原因。这包括摆脱贫困、躲避上学、避免为生计奔波等等。其中逃离家庭约束是最普遍的，它造就了21 岁以下夫妇81%的糟糕婚姻。
如果还要铁了心享受痛苦，就拿怀孕当结婚和摆脱家庭的原因。
选错配偶：
选错人只要满足两个条件：一要对方的缺点有别于己;二要下定决心把这些缺点改掉。
这样的例子比比皆是。最经典的莫过于认真的一方爱上了逍遥自在的另一方，并且双方都企图改变对方。
错误的结婚理由加上看错了人是制造婚姻不幸最简单的办法。
争吵：
如果性痛苦意味着说不出口的不幸，吵架和动手可就痛快多了。找一些解决不了的问题预备着，结束争吵的办法可以走两个极端：一是抽身而退，自己生闷气。二是采取暴力，不但能带来惊讶和尴尬，而且同样不能解决任何问题。如果嫌吵架和暴力还不痛快，可以加上酗酒、毒品和其他能上瘾的药。所有这些，包括性生活的不和谐能让痛苦贯穿婚姻全过程。
新婚伊始：
刚结婚的夫妻抓紧机会让岳父岳母干扰婚姻是招引麻烦的好办法。争论回谁家过节就很有效。如果父母帮着买了房子，或赞助了婚事，夫妻就有义务不远离父母，并把老辈家庭关系的压力带到婚姻关系中。如果再牵扯到就业因素就更好了。如在妻子要求下，丈夫到岳父的公司工作。由此引发岳父干涉婚姻的一系列争吵。丈夫对工作的任何抱怨都会被妻子当成对娘家的不满，并遭受奚落：要不是我爸咱俩怎么生活?还不是我爸成全了你这个没出息的?
孩子：
有了孩子提供了花样翻新的机会，夫妻自然要被栓在一起履行新的责任，分享新的痛苦：要不要孩子?有了生不生?都可以成为激烈争论的题目。
怀孕期则可以这样制造痛苦：一、 妻子全神贯注于胎儿，忽视与丈夫的情感交流。或者相反，丈夫无视妻子怀孕的事实，抱怨她没有尽到持家的责任。二、 妻子在怀孕期间通常认为自己难看了、不够优雅和缺乏吸引力。丈夫则乘机而入，和别的女人寻欢作乐、酗酒、在妻子最需要自己的时候远走高飞，尤其是分娩时不在妻子身边。
孩子出生以后，制造痛苦的机会更多了。整天的连哭带闹、大病小灾能不让人心烦意乱?再不就是夫妻双方都忙 着逗孩子取乐，不但忽视了对方，而且为抚育问题不断争吵。岳父岳母也来添乱，4个长辈各抒己见，提出互相矛盾的建议，还说都是为了孩子好。
外遇：
金字塔所以稳固是因为三角形的结构，想收获稳定的痛苦就找个第三者。最能伤害配偶感情的外遇有三种类型：一、 刻薄型。勾搭上配偶最好的朋友，要不然就找个和配偶年轻时相仿的对象，公司里的下属也行，不但能丢了饭碗，而且彻底动摇家庭的经济基础。二、 困惑型。比如妻子时尚优雅，而丈夫居 然找了个粗俗无知的女人鬼混;再比如，妻子高贵理性，却搞上了80岁的老头子或者女儿的男朋友。这种外遇不但伤害感情，还能让受害方困惑不解：该不该叫精神病大夫?三、 捕风捉影型。只要让一方相信第三者确实存在就可以了。具体做法包括：接电话时反常、厨房水池里残留的电话号码、偶尔下班后不按时回家等等。技巧丰富的人还可以放烟幕指引配偶捕风捉影，以掩盖实际的出轨。这叫一石二鸟，同时获得两份不幸。有个男人擅长此道，包了二奶还生了孩子。他每天吃两顿晚饭，跟两个女人争论同一件事。
