男性一样有更年期
在日本、中国、台湾等地，50岁左右的男性自杀呈明显上升趋势。
通常我们更多关注女性更年期保健，其实男人到一定年龄，随着身体分泌的雄性激素的减少，也要进入更年期。只是男性的这种生理变化过程大多模糊不清。科学研究证明男性大约从30岁开始，身体生殖系统的机能开始出现退化，睾丸产生的雄性激素慢慢减少。当男性雄性激素下降到一定程度时，便会出现暴躁、抑郁、疲倦、性欲减退等症状，这便意味着进入了男性更年期。男性进入更年期后，身体健康状况大不如前，记忆力变差，工作效率变低，饮食营养不平衡导致肥胖，过多的脂肪又堵塞了血管，使性功能出现了障碍，高血压又往往推波助澜。进入更年期的男性其实也是负担最重的，事业、家庭、孩子、情感都在考验着他，重压下的男人很容易出现不健康的心理状况。据媒体报道，在竞争激烈的日本、中国、台湾等地，50岁左右的男性自杀率呈明显上升趋势。
男人如何吃出健康
男人如何吃好喝好，又远离亚健康状态?
商务餐远离生猛海鲜。现在，烤涮生猛海鲜成为一种饮食时尚，三文鱼刺身、鲈鱼、扇贝、蛇、蟹等成为招待客户、朋友的佳肴。但是由于这些食物中存在寄生虫和细菌的概率较高，加之过于追求味道的鲜美，烹调不够充分，当你美美地品尝那些生猛海鲜时，殊不知已经病从口入。
长期在办公室做文字工作和操作电脑的人容易视力下降，维生素A可以预防此症。每星期吃三根炒熟的胡萝卜，就可保持体内维生素A的正常含量。整天呆在办公室日晒的机会少，容易缺乏维生素D而患骨质疏松症，需多吃海鱼、鸡肝等含维生素D的食物。
钙具有安定情绪的作用，能防止攻击性和破坏性的行为发生。脾气暴躁者应该借助牛奶、酸奶、奶酪等乳制品，以及鱼干、骨头汤等含钙食物平和心态。当人遇到巨大的心理压力时，所消耗的维生素C就会明显增加。因此精神紧张的人可以每天吃3枚~5枚鲜枣以备足够的维生素C，应付因紧张的工作局面而额外消耗的部分。
疲劳的时候不宜将鸡、鱼、肉、蛋等大吃一通，因为疲劳时人体内酸性物质堆积，肉类食物又属于酸性，会加重疲劳感;相反，新鲜蔬菜、水产品等碱性食物能使身体迅速恢复。如有条件，洗个热水澡，能使人精神焕发，解除疲劳。
如果有吸烟的习惯，每天应多吃胡萝卜、柿子椒、青葱、菠菜和橙黄色的水果等，或者早点补充点维生素A、维生素C和无机盐，这样有利于减少患心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的风险。
总结：男人们的健康和日常生活有着至关重要的作用，男人们在日常生活中要学会劳逸结合，这样才是保持身体的关键。
