很多人分手之后，有的会做一些过分的事情，有的也会去思考自己是因为什么问题会产生分手的。结果无非就是不成熟，幼稚。挽回的过程就像是一场惊险的博弈，如果稍微有一点没有做好可能就会全盘皆输。只有处处小心，事事谨慎，才能赢得最后的胜利。今天坏男人网的小编就来教你如何降低焦虑情绪，与前女友重修旧好。
一、如何有效降低挽回中的焦虑情绪
很多人把挽回失败归咎与没有科学有效的方法，无章可循，才没有找到挽回的突破口，甚至有人觉得所有的问题都在于女孩太过于绝情！真的是这样么？其实大家都忽略了一点：挽回中良好心态的重要性。
你只有拥有了良好的挽回心态，才能够理智分析当前的情况，并在最快的时间内找到最佳的解决方法。挽回当中也是如此。我相信很多兄弟在分手之后心态都是失衡的，很容易暴露自己的需求感，易冲动，不冷静，做什么错什么。今天小编就跟大家聊一聊如何降低挽回中的焦虑情绪，摆正挽回心态。
? 减少对她感情的关注，把你们之间交往的本身作为重点。
因为你对她很爱所以你希望感动她，因此你在潜意识中就把自己的位置放得很低，希望能够重新“追”到她，但是在这个过程中她已经开始对你的付出不放在眼里了。你对她好她总觉得是应该的，甚至会嫌你烦，真是无语到没天理。
既然付出那么多都没有效果，倒不如换一个方式，像重新认识一样，让你们的交往方式成为吸引她的亮点。关于挽回，也可以参考《挽回前女友如何看准时机，一步到位》
过去的你死缠烂打，现在的你用自身的魅力去吸引她，过去的你把她当做生活的重心，现在的你生活充实，眼界开阔，对于未来更有计划。你整天想着如何去感动她，倒不如想一想怎么把自己变成她欣赏的人，你整天思考怎么向她去忏悔，倒不如提高自己的聊天水平，成功把她聊住。
所以说，其实挽回并不一定就是你认为的情感上的弥补，修修补补的爱情再怎么样也会有裂痕，我们为什么不尝试重新建立这段感情呢？以一个全新的你，再次出现在她的生活中，给她眼前一亮，这一仗，干得漂亮！
? 从朋友开始重新交往。
把她当做你众多朋友中的一个，或许会轻松很多，神经可以不用那么绷紧，害怕说错话，办错事。当她在你眼里不再是那个你渴望留住的女人，而是生活中一个普通的朋友，你还会因为不知道如何跟她相处而感到焦虑吗？挽回爱情文章推荐《挽回爱情的绝招让你们的爱情甜蜜如初》
相反，你会看开很多，你可以很轻松的跟她分享一下生活中遇到的事情，不用担心说错话，大胆的说，反而效果会好。我们都知道，当一个人紧张的时候，很容易语无伦次，该说的没说，不该说的说了一堆，一下就给人留下了不好的印象。
一旦你情绪稳定下来，思维也清晰了，聊起天来，自然能够说得头头是道。关键还是在于，你怎么看待对方，你要想建立自己跌框架，必须过了自己内心这道坎。
? 分散自己的需求感。
把挽回这件事情当做你生命中的一件事情，而不是全部的事情。你每天脑子里想的都是她当然会把她看的很重要啦！但是如果你分散了自己的经历，就不会有很严重的得失心。
空闲的时间可以去健健身，让自己的身材变得迷人，也可以跟朋友出去聚聚会，做一些自己想做的事情，给自己的心灵放个假，来一次说走就走的旅行，视野开阔了，你自然就会看开很多事，那么对于一个女人，你就不会有那么严重的需求感，开始学会给自己投资，拥有自信，吸引别人。那么自信的你，在她眼里也会变得不一样。
不要对她有太多的期待，正所谓希望越多失望越多，没有希望才不会失望。不要今天她理你了明天她没理你就开始焦虑，女人的心情变得快所以她怎么对你都是常态，欣然接受就好，没有太多的需求感你自然就不会有失望，没有失望心态就能够摆正。这对于你接下来的挽回，是百利而无一害的。
