分手是人生中的一件大事，尤其是和自己有过刻骨铭心爱恋的人分手，这种分手会对心灵造成非常严重的伤害，一直有些人分手后精神崩溃，如果分手后处理不好，有些人一辈子都会沉浸在之前分手的阴影中，如何修复分手后的心伤呢？接下来坏男人网告诉你对待分手的方法，走出分手失恋的痛苦，让你活得更精彩。
1、走出分手阴影的方法
1.接受现实
分手心理治疗最重要的一点就是要接受自己分手的现实。在分手痛苦来的时候，不要刻意回避它，认为自己不应该这么痛苦，坦然地面对分手是摆脱分手痛苦的第一步。
2.倾吐沟通
分手最怕自我退缩、封闭，将自己禁锢在悲伤孤单的城堡。找人说、自己写，网上和网友诉诉心声，情绪要有出口，不然会决堤。然而因为怕说了更惹伤心或“心丑不可外扬”，怕别人笑话，干脆封口，殊不知说出来就是一种治疗，能说代表心理上已经可以坦然面对。
3.学习重塑自我
在分手情绪平复以后，就要开始重新树立对恋爱的认识。走出分手为了准备开始新的恋爱，很多消极、悲观的不合理想法，要在这个阶段化解掉。这个时候情绪逐渐平复，可以开始用理智来思考问题，重新看待这段感情，同时认识自己的不足，开始总结经验，自我完善，成熟起来。
4.代偿
当自己分手以后，首先向自己得意的事情，比如自己人际关系和谐、某个异性对自己痴情来获得对痛苦和烦恼的解脱，理智的用一些积极的言语和格言来提醒、暗示自己，如“天涯何处无芳草”、“一个萝卜一个坑”、“塞翁失马焉知非福”等，只要自己认可了其中的道理，那么心态也就平衡了。当然分手后也不能一直让自己沉浸在失恋中，分手后你可以看看《男人失恋后如何开启第二春》。也可以进行反向思维，多想对方的不足点，分析自己的优势，鼓足勇气，迎接新的生活。还可以这样设想，分手固然是失去了一次机会，然而却让你进入了另一个充满机会的世界。正如海伦·凯勒所言：“一扇幸福之门对你关闭的同时，另一扇幸福之门却在你面前洞开了。”
5.善待自己
经历了情感的失意，不要做伤害自己的事情，一个人如果自己都照顾不好，怎么去爱自己要爱的人。不要想着伤害自己就回到你身边，即使真的发生了那是可怜也不是爱，自欺欺人宁可不要。
