多角度
上斜的主要好处就是你可以更多地刺激到胸大肌上部,下斜同理。
但是谁说过上斜或者是下斜就得多少度,每一个角度,无论是15度,还是30°或者是45°和60°,都能够带来不同区域的肌肉生长。
施瓦辛格在自己的书中也建议大家,每次练上斜卧推都要使用不同的角度,角度越陡,上胸得到的刺激也就越多,不过同时三角肌前束的受力也增加了。
多角度
上斜的主要好处就是你可以更多地刺激到胸大肌上部,下斜同理。
但是谁说过上斜或者是下斜就得多少度,每一个角度,无论是15度,还是30°或者是45°和60°,都能够带来不同区域的肌肉生长。
施瓦辛格在自己的书中也建议大家,每次练上斜卧推都要使用不同的角度,角度越陡,上胸得到的刺激也就越多,不过同时三角肌前束的受力也增加了。