发泄
别让悲痛、挫折感、愤怒一直堆积而啃食我们的身心。要哭，洗澡时水声，可尽情地哭。要叫，找个无人之处用力嘶喊。要撕，关起门来大力撕个痛快。想倾诉，找知心好友好好谈一谈。但发泄时千万要注意对象，不要任意找人当倒楣鬼，对他乱发脾气、伤害无辜。
建议：
1.找个人倾诉一下，比自己更多地去转移情绪更有效。你不一定要找相熟地人，找个陌生人，也可以尽情将心中的郁闷苦痛通通宣泄一番，会更舒服，说完之后，也许你会发现，那并没有你想象中的那么难放下，跟你有相同的人，同样现在活得很好。生活总得向前，对过去的执念太深，又有什么益处。
2.和朋友聚会、唱唱歌、品尝一下美食，派对、聚会、郊游、舞会、看表演、打球等动态而有很多人参与的活动要敞开心胸参加，并尽量加入别人的谈话，发掘幽默有趣的话题，跟着大家一起笑，心情会转为开朗。尽量避开一个人自己待着，因为人无聊的时候总会乱想，不自觉沉浸在伤心的事情中。或者来一次期望已久的旅行，都会让人从失恋中更快的走出来。
