三、经营婚姻的技巧
1、坦诚地沟通
调查显示，比起沟通的层面、个性特点或压力，对情侣快乐的影响更重要的是沟通的方式。具有健全关系的夫妻不但不会回避冲突，而且了解如何保持坦诚的沟通。快乐的夫妻知道，放下电话、平板和电脑才能进行高质量的沟通。
2、重视细节
不要吝啬对伴侣说“请”和“谢谢”。礼貌很重要，即使是在相伴了20年的人之间。给予你的伴侣尊重，相敬如宾。要说“请”、“谢谢你”，礼貌地对话，请伴侣小酌一杯。小小的礼貌和关怀能长远地维护相互的尊重。
3、欢笑
笑能放松整个身体，增强身体免疫系统，释放内啡肽（幸福激素）。欢笑专家莱斯利˙莱尔在她的书《笑入幸福人生》中说到，微笑和大笑都能使你感觉更好，即使是被迫的笑。因此，即使你和你的爱人都度过了艰难的一天，也要试着去微笑和大笑。笑的生理反应能把你变得更健康、更快乐。
4、一起吃饭
一起吃饭的家人，总是能一起相守。晚餐能使夫妻和其他家庭成员互相联络感情，汲取身体和精神上的养分。一起享用健康的食物不仅为家庭提供良好的营养，同时也提供了一个定期一起对话、一起欢笑的神圣空间。
5、一起健身
研究表明一起健身的夫妻不仅更健康，而且对婚姻感到更满足。今日心理学列举了几项研究表示生理唤醒（从健身中获得的快感）的徵状同从性爱中获得的效果相似。夫妻一起健身，会感到性致盎然，感到相爱。
6、度假
夫妻共同度假能为婚姻注入能量，分开旅行亦然。许多快乐、关系健全的夫妻会各自休短假，或各自与小伙伴定期出游。经营婚姻时，独处，结识新朋友，或独自享受冒险都能带来满满的正能量。因而，你会充满能量和热情地回到你伴侣身边，你们会更相爱。
7、每天做爱
每天做爱能消除一些夫妻认为做爱就是“作秀”的焦虑感。在《夫妻如何关掉电视打开性生活101天（无借口）》一书中，作者道格拉斯˙布朗声称每天做爱不仅能消除这种焦虑感，而且让这对结婚14年的夫妻变得更亲密。而且，性爱本身能降低血压，提高睡眠质量，减少压力，甚至能预防前列腺癌。每天做爱的夫妻表示，性爱不仅巩固了他们的婚姻，而且改善了他们的健康。
8、适时转换角色
无趣和日复一日的例行公事会使婚姻死气沉沉。如果总是老公开车，何不下周让老婆来开车。如果总是老婆做饭，何不建议老公来做几顿饭。角色转换不仅会带来一些手忙脚乱，而且会让你从你伴侣的角度心生感激。不用说，卧室里的角色转换会让婚姻关系更加活色生香。如果总是你的伴侣主导性生活，也许该换你来主导了！
9、永远不要生气的上床
有句老话说，“永远不要生气地上床”。但半夜三更真是沟通问题的好时候吗？如果在晚上的时候产生了意见分歧，双方都累了的情况下就不要讨论了。订个时间第二天再讨论，道个晚安，睡觉。第二天早上醒来，情况就会更清晰。
10、容忍生理变化
你和你的伴侣一起变老，两个人都会产生生理变化，加之两人相处地如此融洽，你们可能会迅速支出彼此的缺陷。但如果希望维持快乐的婚姻，你就永远别提妊娠纹、啤酒肚或者秃斑。无论两人变得多么苍老，多么的皱皱巴巴，“我看起来怎么样”的答案永远是“你很美（我爱你）”。
