跳绳选购技巧 跳绳的好处有哪些

　　跳绳运动清单：

　　花费：十来二十块就有一条好跳绳了。

　　时间：每次15到20分钟，每周3到4次。

　　场地限制：任何空旷地方，但如果在水泥地和地毯间选择，就在地毯上做。

　　卡路里消耗：一个150磅的女人，运动强度中等，30分钟可以消耗250卡以上

　　运动部位：手臂、腿部

　　长久以来，跳绳已经被拳击等项目运动员用来训练灵活和速度技巧，跳绳不仅能增强身体协调力，而且能锻炼耐力。尽管人们常常认为这是低端运动，但跳绳确实是最方便的全身运动项目。