宅男提升魅力之养成好习惯
1、 早餐。早晨是一天中最重要的时段经过一夜睡眠身体还在能量较低的状态此时补充丰富、均衡的营养调动身体活力可以让我们的一天都精力充沛。可以食用一些枸杞黑芝麻粥，枸杞又被称为明目子，和黑芝麻一样可治疗精血不足引起的头昏目花、视力减退，红枣补血养目，长时间喝这种粥既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。
2、喝茶。上午喝杯蜂蜜水，促进新陈代谢，还有增强肠蠕动的作用，有助于将体内积聚下的废物排；下午来一杯西洋参下午茶。西洋参具有健脾胃，促进消化的功效；晚上可以喝杯果汁，果汁提前抗衰老。
3、手指运动。中医认为，从大拇指到小拇指，依次对应人体的肺、大肠、心包、三焦、心脏和小肠，全方位活动手指，能够疏通经络，增加大脑的血流量，提高免疫力。
4、足疗。足疗四季都可以做，不过春夏的水温可以略低些。晚间在水里放一些薄荷、红莲花、灵芝浸泡双脚，在薄荷清凉的作用下，身体经络也能得到疏通，提升你的防病、祛病指数。
