三、长期关系维持之矛盾化解
1.先冷静下来
突然发生矛盾时，我们应该先让自己冷静下来。小编遇过很过因为一点点鸡毛蒜皮的小事争吵不休，将事情本身无限扩大最后导致分手的情侣。其实，事后想想，我们都明白都是一些不痛不痒的小事。只是事发当时不够淡定
让自己冷静下来，想想事情的前因后果，想象第三个人存在并向其讲述刚才发生的事情，这一系列心理活动之后，其实你就已经明白没有什么大不了的。
2.选择用词
当人处于气愤激动的情绪时，就容易选择有力的用词来表达自己的情绪。但是，有力的用词在表达情绪的同时，也在不断地伤害对方。
相反的，一些事不关己，假装冷漠的用词也是不当的，例如“你想怎样就怎样吧。”“不然能怎样”等也是十分伤人。
争吵时，请保持冷静，并尽量使用“亲爱的，我们想好好谈谈”之类的话语。
3.说话之前先想后果
很多情侣，特别是女方，容易在发生争吵时将，“不如我们就到此结束吧”
可能一次两次对方都能包容你，但是一当分手说出口，就给双方埋下了，这段感情可能走不到最后的想法。说着说着也许某一天就真的分了。
所以当“分手”之类的话，说出口之前，先想想如果跟对方分开，真的是你想要的吗？
4.告诉对方自己的感受来源于何事
争吵的沟通是十分重要的，可能吵了老半天，对方都不知道你在想什么，为什么会这么想。
冷静下来，告诉对方，他哪一些做法会让你有哪一些不开心的想法。
5.站在对方的角度
双方经行沟通之后，站在对方的角度考虑事情，很多时候，伤害自己的并不是事情本身，而是我们自己的想法。
站在对方的角度，能看明白为什么他要这么做，甚至看到在自己吵闹时，他的那份委屈和包容
6.回想之前的美好时光
我们容易在争吵的时候说“每次”，“你每次都是这样”“在我需要你的时候你每次都不在”这样会让对方有挫败感，觉得在这段感情里自己没有扮演好自己的角色。
但是其实想想，真是是每次吗？上一次生病时，是谁在身边照顾？上一次出差火车晚点时，是谁在身边陪伴？等等。
