众所周知,女为悦己者容,女生都是酷爱减肥的群体,但其实有些男士也是有这样的烦恼的,有些人群属于喝口凉水都会长胖的体质,加上我们长时间的坐在办公室,没有运动的机会,体重更是噌噌噌的疯长,女人都爱肌肉男,男人的身材也能为自身气质加油打气,今天坏男人网的小编来教你男士减肥妙招:你是虚胖还是实胖体质。
一、判断实胖与虚胖的区别
虚胖体质比较容易减肥成功,但同时反弹的也比较快。你到底是不是虚胖体质呢?来看看这些虚胖体质的症状你就明白了。下面小编告诉你实胖与虚胖的区别。
《一》虚胖有哪些症状
1、容易疲累,经常没做什么运动就感觉已经很累了。
2、体质虚弱,经常觉得讲话虚弱无力,提不起劲。
3、胃口不大,吃得并不多,就是属于喝水也会胖的人。
4、梦多,睡觉时经常做梦。
5、下半身比上半身肥胖。
6、手脚容易感到肿胀,特别是蹲下时,觉得小腿肿胀更强烈。
7、脸色偏白或带青,怕冷,不易流汗,多白痰。
8、平时很少运动,基本不运动,比较懒惰的人,肌肉显得比较松垮虚浮。
9、尿液颜色长期偏清淡。
《二》实胖和虚胖的区别
一、成因不同
单纯性肥胖的中医辨证分型,分为“实胖”和“虚胖”两大类。
1、虚胖的成因
虚胖指的是脾胃气虚、肾阳虚引起的体内湿痰淤积。简单的理解就是新陈代谢慢,气血运行不畅,运化水湿、运化水谷的功能不好,导致水湿停留在身体的时间过久。虚胖的人也会出现吃很少却瘦不下去的情况。而且容易出现乏力、疲惫的感觉,稍微活动一下就很容易出汗,所谓喝水都会胖的人就多为虚胖。关于形象提升,大家可以看看《如何打造自己,成为炙手可热的经济适用男》
2、实胖的成因
吃得多,动得少是导致实胖的主要原因。实胖人群多为湿热重、胃热痰瘀、肝郁气滞等,因此容易心情不畅,动则暴饮暴食,又或者食欲旺盛,久而久之就造成脂肪堆积。
二、特征不同
虚胖的表现特征:
1、容易疲累,经常没做什么运动就感觉已经很累了。
2、体质虚弱,经常觉得讲话虚弱无力,提不起劲。
3、胃口不大,吃得并不多,就是属于喝水也会胖的人。
4、梦多,睡觉时经常做梦。
5、下半身比上半身肥胖。
6、手脚容易感到肿胀,特别是蹲下时,觉得小腿肿胀更强烈。
7、脸色偏白或带青,怕冷,不易流汗,多白痰。
8、平时很少运动,基本不运动,比较懒惰的人,肌肉显得比较松垮虚浮。
9、尿液颜色长期偏清淡。大家也可以看看《男士穿衣:三角内裤和平角内裤哪个更适合你》
实胖的表现特征:
1、平时吃的比较多,很容易又感觉肚子空空,又想吃了。
2、容易便秘,可能一星期有少于三次的大便。
3、外表看上去多肉,结实。
4、经常感到口干舌燥,多浓痰。
5、脸色较红润。
6、小便尿液热,颜色浓,浊,黄,深。
7、睡觉会做噩梦。